Ви є тут

Тренажер Євмінова своїми руками

ДОска Евминова своими руками

Здавалося б, що може бути корисного в звичайній дошці, підвішеній під певним кутом? А от ця мадам стверджує, що лежати на дошці під кутом 30 корисно для спини. Така дошка називається тренажером Євмінова.

Ось і винекла необхідність зробить таку штуковину самому. Спеціально для Оленки.Конструкцію придумав не я - порившись в інтернетах знайшов подібний варіант. Він досить простий і повторює функціонал оригінального тренажера: складається з основи, каретки (регулює висоту) та ланцюга (кріпить до стелі). Почнемо...

Основа

Дошку я використовував дубову, товщиною 30мм. Взагалі, в оригіналі в основі дубова дошка (клеєна). Я теж рекомендую клеїть, якщо нема цільної.

Дошку обрізаємо і шліфуємо. Потрібно зробить поверхню максимально слизькою.

Каретка

Каретку зробив з тої ж дубової дошки. Вирізаємо бокові стінки. Вони повинні бути однакові, тому дві частинки скріплюю струбцинами і даю волю лобзику:

В результаті виходить шось таке:

Не виймаючи з струбцин, шліфую торці стрічковою шліфмашиною. Потім можна шліфувати інші сторони кожної окремо. 

Знову зтягую струбцинами - треба насверлити отвори:

Готові деталі каретки:

В якості ручок використовується держак сапки або граблів. Каретка в зборі:

Каретка на основі:

Для того, щоб каретку можна було регулювать по висоті, з нижнього боку основи кріпим реєчки:

Шліфувать дрібні деталі зручно, закріпивши шліфмашину струбцинами (наприклад, до стільця):

Ось як я це робив:

Кріпим до стелі

Тепер до основи треба закріпити ланцюг і підвісити до стелі:

Готовий тренажер можна покрити декількома слоями лаку. Я купив тонований (горіх) лак на водній основі. Після першого лакування волокна піднялись і з'явилась недопустима шершавість. Тому я ще раз пройшовся шліфмашиною. Після цього ще кілька шарів лаку і все ок.

В результаті отримуємо близький до оригіналу тренажер:

Регулювання і використання

Релюгування кута нахилу реалізовано за допомогою карабіну. Щоб визначить кут, треба згадати математику зі школи:

Якщо відомі гіпотенуза (с) і кут, що лежить навпроти катета (А), довжину якого необхідно знайти, то можна скористатися формулою a = с sinА. В нашому випадку:

  • Гіпотенуза - довжина основи
  • Кут - рекомендовано 300, а отже sin30=0,5
  • Катет - на яку висоту піднять край основи

Коментарі

Молодец, отлично сделал! Этот прект придумал я и он пошел шулять ро интеренету. Кстати, позже я сделал более удобное крепление без карабина, но было уже позно и первая версия разошлась по интернету. Здесь источник http://bit.ly/doskaes 

Спасибо. Укажу первоисточник )

Скажите пожалуйста, а Ваша доска немного прогибается или нет? Я задаю такой вопрос, так как сам хочу сделать такуюже, но люди, продающие эти доски, утверждают, что доска должна прогибаться иначе будут только осложения....

Доска прогинається нормально, та я думаю ефект не від прогинання. На сайті Євмінова пишуть про якісь унікальні технології виробництва, остерігайтесь підробок і все таке. Але моя особиста думка - це все туфта маркетинг.

Як стверджує Ольга Бутакова, хребет просто розтягується якщо лежати під кутом 300

Але, буду об'єктивним, гарантувати лікувальний ефект я не можу. Тому, якщо у вас є сумніви - купіть оригінальну (можливо вживану) дошку.

Будьте здорові.

Я тоже так считаю, что это все специально говорится, чтобы сами не делали. А про б/у они говорят, что доска могла хранится не в должном месте (повышенная влага) или еще чем пугают....

А якою повинна бути ширина і довжина дошки? А яка висота кареток? Заздалегідь дякую

Ширина дошки повинна бути по ширині спини. Я взяв найширшу що у мене була.

Ось тут розміри, на які можна орієнтуватись:

Дошка Євмінова своїми руками. Розміри

Автор писал - Цитата: ОсноваДоску я использовал дубовая, толщиной 30мм. Вообще, в оригинале в основе дубовая доска (клееная). Я тоже рекомендую клеит, если нет цельной. ========================================Вопрос: что значит клееная доска???

Клеєна дошка являє собою декілька вузьких шматків дошки склеєних в широку дошку. Торці підганяються під сусідні, щоб не було зазорів, промазуються клеєм (ПВА чи епоксидним) і зтягуються струбцинами.

Почему автор сделал доску Евминова без нижней поперечной палки для ног?? Ведь она имеется на доске Евминова.

Не дуже розумію що значить "нижней поперечной палки для ног". Насправді в конструкції має бути нижня палка для стійкості - без неї на дошці легко можна перекинутись. Я її добавив пізніше і на фото її нема.

Думаю, в оригінальній конструкції вона відіграє таку саму роль:

Додати коментар

Filtered HTML

  • Дозволені теги HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки та параграфи відокремлюються автоматично.

Plain text

  • HTML теґи не відображаються
  • Адреси сторінок і електронної пошти атоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки та параграфи відокремлюються автоматично.
CAPTCHA
Ви людина?
By submitting this form, you accept the Mollom privacy policy.

(c) sheremet.org 2009-2015 Powered by RuBlin Team